Nho với hàm lượng insulin thấp
Nho được các nhà khoa học nghiên cứu sâu và biết rằng nó là một loại quả mà người thừa cân, béo phì không thể bỏ qua. Nho giàu chất xơ và các khoáng chất như kali, magie, sắt, phốt pho, canxi….giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa, giúp cải thiện hệ thống cơ xương ở người béo phì, thải chất độc hại. Hơn nữa hàm lượng insulin trong quả nho thấp từ đó lượng đường được chuyển hóa trong cơ thể không cao và làm cho người ta ít cảm thấy đói, do đó giảm nạp chất béo để giảm cân.
Dứa phân giải chất béo tốt
Dứa rất được ưa chuộng trong mùa hè nó là một loại trái cây thơm ngon, thanh nhiệt, hơn nữa dứa cũng rất giàu chất xơ, các enzim tiêu hóa cùng các loại vitamin cần thiết cung cấp cho cơ thể. Dứa giúp phân giải chất béo rất tốt nên sau bữa ăn thừa chất béo có thể ăn một miếng dứa để cân bằng. Dứa còn có khả năng làm đẹp da, chống lão hóa chi chị em, uống nước dứa thường xuyên còn có thẻ giúp người thừa cân, béo phì giảm béo rất tốt. Do đó những ai đang muốn giảm cân hãy ăn dứa hằng ngày để có một vóc dáng cân đối nhất nhé.
Bưởi giảm cân hiệu quả
Bưởi được người thừa cân, béo phì ưa chuộng và thường xuyên bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngày là do quả bưởi có khả năng phân hủy và đào thải mỡ thừa tốt vì trong bưởi có nhiều loại men giúp phân hủy mỡ thừa một cách dễ dàng. Ngoài ra bưởi còn được biết đến là một loại quả ngăn ngừa được một số bệnh tật như chống tiểu đường, ung thư, cải thiện tim, chống mệt mỏi và giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Ăn táo giảm cân
Một loại quả chắc không còn xa lạ với người béo phì đó là táo, táo xuất hiện trong nhiều thuc don giam can và được đánh giá là lại trái cây giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Táo có thành phần chất xơ cao, calo thấp nên khi bạn ăn táo thay vì các loại thực phẩm khác cơ thể chỉ tiếp nhận một lượng calo rất ít nhờ vậy mà sau một quá trình ăn táo đều đặn nó sẽ giúp bạn giảm trọng lượng đáng kể.
Cà chua mọng nước
Cà chua với thành phần chủ yếu là nước, đến 96% là nước nên cung cấp lượng nước dồi dào cho cơ thể. Không những thế mà cà chua còn rất giàu chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất. Cách giảm cân bằng cà chua cũng được phụ nữ Nhật áp dụng từ rất lâu và nhận được sự đồng tình và ủng hộ của phụ nữ Việt bởi chẳng những giảm cân hiệu quả mà cà chua còn là phương thuốc giúp làm đẹp da.
Nhờ có thành phần đường citric và acid mà cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón. Muốn giảm cân hiệu quả bạn nên ăn cà chua vào buổi tối, có thể cắt lát ăn sống hay ép lấy nước uống đều rất tốt.
Kiwi giúp giảm cân
Kiwi được cho là có khả năng giảm cân nhờ enzim giúp phân giải protein của loại quả này khá mạnh, hơn nữa kiwi còn chứa hàm lượng chất xơ và vitamin cao. Nó được chị em phụ nữ ưa dùng bởi ngoài khả năng giảm cân nó còn giúp đẹp da, đẩy mạnh quá trình tiêu hóa.
Kiwi được cho là có khả năng giảm cân nhờ enzim giúp phân giải protein của loại quả này khá mạnh, hơn nữa kiwi còn chứa hàm lượng chất xơ và vitamin cao. Nó được chị em phụ nữ ưa dùng bởi ngoài khả năng giảm cân nó còn giúp đẹp da, đẩy mạnh quá trình tiêu hóa.
0 nhận xét: