Gạo lứt là một cách thức để giúp bạn và là một thực đơn cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả cho người muốn giảm cân nhanh, lại không tốn tiền. Gạo lức có màu nâu đỏ do chưa được xay bỏ hết vỏ trấu và vẫn còn được giữ lại lớp cám bên ngoài gạo. Vì vậy, gạo vẫn giữ được hơn 90% dinh dưỡng từ vitamin, giàu nguyên tố vi lượng và chất xơ (gấp 2 lần so với gạo thường).
Trong vòng hai tháng bạn có thể giảm cân hiệu quả bổ sung gạo lứt vào thuc don giam can hằng ngày và kết hợp linh hoạt giữa việc ăn uống và tập luyện thể thao, hãy quyết tâm hơn vì một thân hình rắn chắc và thon thả.
Món ăn từ gạo lứt giúp giảm cân
Ngoài ra gạo lức còn có tác dụng hiệu quả đối với người bị bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu, đặc biệt là người bị bệnh béo phì. Nếu bạn ăn kiêng thì nên dùng thêm muối mè cho món ăn của mình được ngon hơn do vị ngọt thanh của cơm và mằn mặn của muối. Trong mè có hàm lượng dầu thực vật cung cấp hàm lượng dầu thực vật cung cấp axit béo không no giúp tạo cảm giác no ảo nên giúp bạn không cảm thấy thèm ăn.
Quá trình ăn nên nhai kĩ và chậm sẽ giúp bạn nhanh no hơn, vì theo nghiên cứu quá trình no tạo ra trong bạn khi từ khi bắt đầu ăn đến khoảng 20 phút.
Anpha lipoic acid trong gạo lức được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation.
Bạn có thể nấu gạo cùng với các loại đậu khác nhau càng làm tăng độ hấp dẫn của món ăn càng giúp bạn có thêm yếu tố giảm mỡ thừa hiệu quả vì đậu là một trong những nguyên liệu được đề cử hàng đầu trong thực đơn giảm cân của người béo phì.
Bạn muốn biết thêm những thông tin mới về phương pháp giảm cân hiệu quả hay những bài tập giảm cân đơn giản hãy truy cập ngay website http://giamcan24h.com hoặc liên hệ 0936.500.900 – 0982.500.900 để được tư vấn miễn phí về tình trạng sức khỏe và cân nặng của mình nhé.
Chúc bạn giảm cân thành công!
(Nguyễn Tha)
Lê Quỳnh
Biên Tập: Everslim.vn
Rất hay và bổ ích đấy ad, cho ad 1 tym và cách giảm cân tuyệt vời này. Qua đó hãy đến với thẩm mỹ viện Svan Clinc & Spa một nơi giúp bạn làm đẹp với spa giảm mỡ bụng uy tín an toàn nhé.
Trả lờiXóa