Các loại rau xanh như mướp đắng, cần tây, súp lơ xanh, dưa chuột cùng các loại rau xanh khác không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn rất nhiều vitamin…giúp làm đẹp da và còn là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của những người thừa cân, béo phì. Bạn có thể tham khảo một vài loại thực phẩm dưới đây rồi bổ sung vào thuc don giam can hieu qua hằng ngày nhé!
Cần tây
Ngoài lượng chất xơ phong phú, rau cần còn có chất có khả năng phân giải và đánh tan chất béo, bên cạnh đó cần tây chứa calo thấp và thậm chí bạn phải tiêu tốn khá nhiều năng lượng khi tiêu hóanên là sự lựa chọn trong những loại rau củ giúp giảm cân tốt nhất.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là một lựa chọn tuyệt vời trong việc làm sạch cơ thể cũng như cung cấp một lượng lớn enzyme giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra nó không hề chứa chất béo, mà còn rất giàu carbohydrate, một loại chất giúp bạn duy trì năng lượng. Ngoài ra, bông cải xanh còn rất giàu vitamin như vitamin C, E…
Củ cải đường
Chúng chứa đầy đủ betain và pectin, giúp bảo vệ gan và hệ tiêu hóa, thông qua đó đào thải các độc tố bên trong giúp thanh lọc cơ thể và giúplợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận, hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da. Hãy áp dụng ngay bi quyet giam can nhanh với củ cải đường để cải thiện nhanh chóng cân nặng của bạn nhé.
Tỏi
Tỏi cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn
Tác dụng giảm cân của tỏi chủ yếu đến từ một lượng lớn lưu huỳnh có trong thành phần của nó. Tỏi là một loại thực phẩm có tính năng như một vị thuốc, có tác dụng trị bệnh, giải độc, chống viêm, giúp giảm lượng chất béo trong gan nên cũng là một loại rau củ giúp giảm cân rất tốt.
Dưa chuột
Dưa chuột là loại rau quả chứa rất nhiều nước và vitamin đặc biệt là vitamin A và C. Nó có khả năng làm hạn chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo tích tụ vào cơ thể vì thế dưa chuột là một trong những loại rau, củ, quảgiúp giảm cân tốt nhất.
Cách giảm cân hiệu quả từ đậu và các loại rau xanh
Dưới đây là một vài loại thực phẩm và hàm lượng chất xơ, Calo có trong nó.
| 1/2 CHÉN | CALO | CHẤT XƠ TRONG GRAMS |
| Acorn squash | 57 | 4.5 |
| Atisô (1 trung bình) | 64 | 10.3 |
| Măng tây (10 giáo) | 33 | 3 |
| Bơ (1/4 quả) | 80 | 3.4 |
| Củ cải đường | 29 | 1.9 |
| Ớt chuông (xanh) | 15 | 1.3 |
| Ớt chuông (màu đỏ) | 19 | 1.6 |
| Ớt chuông (màu vàng) | 18 | 0.7 |
| Bông cải xanh | 15 | 1.1 |
| Cải bruxen | 28 | 2 |
| Butternut bí | 41 | 1 |
| Cà rốt | 26 | 1.8 |
| Bông cải | 13 | 1.3 |
| Cần tây | 7 | 0.8 |
| Ngô | 64 | 1.8 |
| Cải xoăn | 17 | 0.7 |
| Rau diếp | 4 | 0.5 |
| Nấm | 8 | 0.4 |
| Ô liu (0.5 oz.) | 25 | 0 |
| Hành tây | 34 | 1.1 |
| Củ cải vàng | 55 | 2.8 |
| Đậu Hà Lan | 62 | 4.4 |
| Khoai tây (1 nhỏ) | 128 | 3 |
| Rau bina | 3 | 0.3 |
| Bí mùa hè | 12 | 1.2 |
| Khoai lang (1 nhỏ) | 60 | 2.2 |
| Cà chua | 16 | 1.1 |
| Cây củ cải | 17 | 1.6 |
| Bầu | 10 | 0.6 |
Bên cạnh đó lời khuyên từ các chuyên gia trong việc giảm cân tiêu mỡ bụng là bạn nên sử dụng kết hợp với thực phẩm chức năng được chiết xuất từ trái cây. Ever Slim là một sản phẩm điển hình được khách hàng ưa chuộng nhất trong năm 2013 và có xu hướng sử dụng ngày càng rộng rãi trong các năm tới. Phần lời người thừa cân, béo phì sử dụng Ever Slim đều rất hài lòng với kết quả mà sản phẩm mang lại bởi không những mang lại kết quả giảm cân tốt mà sản phẩm còn giúp làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa và đặc biệt cực kỳ an toàn.
Để được tư vấn rõ hơn và đặt hàng xin vui lòng liên hệ 1900.6005. Chúc bạn giảm cân thành công nhé!
0 nhận xét: