Cà chua là một loại quả quen thuộc, nó có tính lương huyết, giải độc, chống khát nước, thông tiểu tiện và tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ là thực ngon tuyệt vời trong các mon an giam can mà cà chua còn là cứu tinh cho chị em phụ nữ trong việc làm đẹp. Dưới đây là một số tác dụng của cà chua mà bất cứ ai cũng cần biết:

Với xương

Ăn cà chua rất có lợi cho xương vì nó có thể làm bớt đau khớp, hạt cà chua có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp. Lượng canxi và Vitamin K trong cà chua giúp hình thành và làm cho xương chắc khỏe. Khi xương bị tổn thương, ăn nhiều là cách tốt nhất giúp xương mau liền và phục hồi.

Với da

Tác dụng của cà chua trong việc làm đẹp da

Tac dung cua dau dua

Chất chống oxy hóa trong cà chua giúp tẩy tế bào chết, phục hồi tế bào da, từ đó làm sáng da và cho bạn làn da rạng rỡ. Bên cạnh đó, nước ép cà chua có tác dụng chữa mụn trứng cá, se khít lỗ chân lông tự nhiên, không lo bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ.

Với mắt

Cà chua có thể cải thiện tầm nhìn của bạn, các vitamin A mà cà chua cung cấp có thể cải thiện thị lực và giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tiêu thụ cà chua có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, một bệnh mắt nghiêm trọng và không thể đảo ngược.

Với tóc

Cà chua giúp phục hồi tóc hư tổn

Vitamin C và hàm lượng lớn beta-carotene trong quả cà chua vừa giúp tóc phục hồi hư tổn vừa bảo vệ cả da dầu khỏi tác hại của tia cực tím. Ngoài ra, tóc bạn cũng sẽ trở nên bóng mượt hơn nhiều nếu thường xuyên tích cực chăm sóc bằng biện pháp này.

Chỉ cần lấy bột cà chua trộn với một ít nước rồi thoa đều lên tóc từ chân tới ngọn và sau đó gội lại như bình thường. Cách làm này không những giúp bạn có mái tóc bóng đẹp mà còn có khả năng hạn chế gàu.

Với tim mạch

Chất lycopene trong cà chua có thể ức chế cholesterol ở màng tế bào, giảm nồng độ cholesterol và nồng độ triglyceride trong máu, từ đó có thể phòng tránh các bệnh tim mạch.

Với cân nặng

Cách giam can bang ca chua hiệu quả mà an toàn

Cà chua là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc giảm cân vì nó chứa ít calo, giàu chất xơ giàu vitamin và dễ dàng làm cho bạn cảm thấy no. Bạn nên sử dụng cà chua vào bữa ăn tối hoặc đêm để giảm cân và sau khi giảm cân nên dùng cà chua tiếp để tránh tăng cân trở lại.

Để giảm cân nhanh, bạn có thể ăn cà chua trong bữa tối hoặc bữa ăn nhẹ ban đêm. Nước ép cà chua uống trước khi đi ngủ cũng là một thần dược giúp lấy lại vòng eo một cách nhanh nhất.

Bạn có thể cắt cà chua thành từng lát mỏng để ăn như salad làm nước sốt, cũng có thể cho vào máy xay thêm dầu ôliu hoặc ăn cùng tỏi băm nhỏ và hành tây.

Lý do ăn cà chua giảm cân vì cà chua có chứa một số axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo. Lycopene và kiềm chế việc tạo ra các tế bào mỡ và hấp thụ quá nhiều chất béo.

Mặc dù tác dụng của cà chua rất tốt cho sức khỏe nhưng khi sử dụng bạn cần tránh một số điều sau đây để hạn chế cà chua phản tác dụng:

- Không nên ăn cà chua khi còn xanh vì chứa chất tomatidin có hại cho sức khỏe.

- Không ăn cà chua lúc đói: Trong quả cà chua có chứa nhiều axit và các hợp chất có thể hòa tan.

- Không nên đun cà chua quá kỹ: Nếu đun cà chua ở nhiệt độ cao quá lâu hoặc đun đi đun lại nhiều lần thì sẽ làm mất đi các vitamin và làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong cà chua.

Cà chua còn giúp giảm cân tốt cho sức khỏe

- Không nên ăn cà chua và dưa chuột cùng một lúc: Dưa chuột chứa một loại enzyme catabolic, sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C có trong các loại rau khác. Cà chua là một loại rau có lượng lớn vitamin C. Nếu bạn ăn hai loại thực phẩm với nhau, vitamin C trong cà chua sẽ bị phá hủy bởi các enzyme catabolic trong dưa chuột.

Tac dung cua ca chua thật tuyệt vời cho sức khỏe con người, tuy nhiên bạn cần phải sử dụng đúng cách mới mang lại hiệu quả như mong muốn.

Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Khi cần tư vấn những bí quyết giảm cân và bảo vệ sức khỏe, hãy gọi cho chúng tôi:

0936.500.900 - 0982.500.900 (Bs.Hồng)

 0975.820.820 - 0972.820.820 (Ds.Xinh)

Chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ!

Giảm béo tiêu mỡ có thể được thực hiện bằng các chiến lược ăn kiêng, tập thể dục hay sử dụng thuốc giảm cân hoặc phẫu thuật hút mỡ....Tuy nhiên nó sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn biết cách áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây mà không cần ăn kiêng khắc khổ nữa.

1. Ngủ nhiều hơn, ít lên cân hơn

 

Ngủ thêm 1 tiếng mỗi đêm sẽ giúp giảm tới 6kg mỗi năm, theo các nhà nghiên cứu trường ĐH Michigan. Bởi vì ngủ đồng nghĩa với không làm gì cả và điều này giúp tiêu hao 6% calo của cơ thể. Kết quả giảm cân nhờ ngủ thêm là khác nhau ở mỗi người nhưng chắc chắn ngủ nhiều sẽ giúp giảm cân.

Đã có những bằng chứng cho thấy ngủ quá ít lại làm cảm giác thèm ăn tăng lên và làm cơ thể không thể kiềm chế khi lên cơn đói.

2. Thời gian của các bữa ăn

 

Lam sao de giam can? Bạn có thể sử dụng mẹo nhỏ này. Thời lượng mỗi bữa ăn chỉ nên trong vòng 20 phút và hãy cố gắng ăn uống thật chậm rãi. Đây là một trong những thói quen hàng đầu cần có trong một kế hoạch ăn kiêng không chút phức tạp.

Nhẩn nha cắn từng miếng cho đến khi chuông báo thức thông báo hết giờ ăn. Các món ăn cần được chia nhỏ để tạo cảm giác nhiều và bắt buộc phải ăn từ tốn.

\

3. Thêm nhiều món rau để ăn nhiều hơn

 

Dọn ra 3 món rau trong bữa tối thay vì chỉ 1 món và bạn sẽ thấy mình ăn nhiều rau hẳn lên mà chẳng cần phải cố gắng. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả sẽ là cách giảm cân tuyệt vời. Lượng chất xơ và nước phong phú trong rau quả sẽ khiến bạn no nê mà không bị “áp” quá nhiều calo.

Lưu ý chế biến rau quả đừng cho thêm dầu mỡ. Nên dùng nước cốt chanh và các loại thảo dược hơn là các loại nước sốt sẵn.

4. Tăng cường món súp

Thêm 1 bát nước luộc thịt trong ngày sẽ chỉ bổ sung thêm vài calo cho cơ thể. Hãy nghĩ tới súp thịt, súp ngô hay súp rau vào đầu bữa ăn vì nó sẽ làm cảm giác thèm ăn của bạn giảm đi trông thấy. Bắt đầu với một bát nước luộc thịt có chút muối rồi ăn một đĩa rau salat, hay rau luộc đều là những thuc pham giam can tốt cho người giảm béo.

5. Làm bạn với ngũ cốc nguyên cám

 

Ngũ cốc nguyên cám như nếp cẩm, lúa mỳ, lúa mạch… đều sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ lượng calo thấp và cải thiện cholesterol trong máu.

6. Trưng ra trang phục mình yêu thích

 

Hãy để chiếc áo, váy cũ hay chiếc quần jean bó sát mà bạn từng yêu thích ở chỗ dễ nhìn thấy nhất đề bạn có thể ngắm nó hằng ngày. Đây là cách giữ cho mắt bạn không bị “mê hoặc” bởi những món ăn hấp dẫn.

7. Loại bỏ thịt lợn muối khỏi chế độ ăn

 

Đơn giản là vì 2 miếng thịt lợn muối mỏng có chứa tới 100 calo, khiến bạn tăng tới 4,5kilo trong vòng 1 năm.

8. Nước uống thay thế

 

Thay vì đồ uống có đường như soda, hãy luôn chuẩn bị các loại nước uống không calo, như thế bạn sẽ tránh nạp vào cơ thể 10 thìa đường (với lượng đường này hằng ngày, bạn có thể lên tới 1,5kilo gam trong 4 tuần). Có thể thêm chanh, bạc hà hay dâu tây để đồ uống của mình ngon miệng chẳng kém ai.

9. Chọn cốc cao và nhỏ

 

Dùng những chiếc cốc cao và nhỏ thay vì cốc ngắn, miệng rộng để lượng đồ uống chứa calo giảm tự nhiên từ 25-30%. Tại sao ư? Vì theo TS Brian Wansink, những gợi ý của hình ảnh sẽ khiến chúng ta uống nhiều hay ít 1 cách vô thức. Thử nghiệm tại ĐH Cornel cho thấy tất cả những người uống trong những chiếc cốc ngắn, miệng rộng đều uống nhiều hơn những người uống rượu trong những chiếc cốc nhỏ, miệng hẹp.

10. Hạn chế chất cồn

 

Khi buộc phải tham dự một buổi tiệc tùng nào đó và biết chắc sẽ phải uống rượu, hay uống các loại đồ uống không chứa cồn và ít calo trước. Làm như vậy, bạn sẽ không bị ma men làm cho “mê muội” trước các món nhậu.

11. Uống trà xanh

 

Uống trà xanh cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy nó có thể thúc đẩy tiêu hao năng lượng thông qua hoạt động của chất catechin. Hơn nữa, loại đồ uống này cũng không chứa nhiều calo.

12. Ăn tại nhà

 

Tự nấu ăn ít nhất 5 lần/tuần nếu muốn cơ thể mình luôn thon thả. Một cuộc khảo sát cho thấy thói quen giúp giảm cân thành công là tự nấu ăn.

13. Nhai kẹo cao su đậm đặc vị bạc hà

 

Nhai kẹo cao su có hương bạc hà cực mạnh khi bạn cảm thấy thèm ăn vặt. Có thể nhai kẹo cao su khi dự tiệc, xem tivi, làm việc hay ngồi trước màn hình vi tính – những nơi chốn mà “dạ dày” thường chiến thắng lý trí vì khi đó, vị bạc hà sẽ át vị các món ăn, khiến nó không còn ngon như “nguyên bản” nữa.

14. “Tiêu thụ” nhiều calo hơn

 

Giảm 5kilo trong 1 năm mà không cần ăn kiêng bằng cách “tiêu thụ” thêm 100 calo mỗi ngày. Hãy thực hiện 1 trong các hoạt động sau mỗi ngày:

-          Đi bộ 2km trong khoảng 20 phút

-          Nhổ cỏ hay trồng hoa trong 20 phút

-          Cắt cỏ trong 20 phút

-          Lau nhà trong 30 phút

-          Chạy chậm trong 10 phút

15. Tự thưởng

 

Khi bạn bỏ được thói quen uống soda hay đơn giản là không ăn quá nhiều trong 1 ngày thì hãy tự thưởng cho bản thân. Hãy gọi điện cho bạn bè, chăm sóc móng chân, mua 1 bộ quần áo mới…

Bên cạnh đó nếu bạn là người có cơ địa khó giảm cân hay mong muốn giảm cân một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn thì có thể tham khảo sản phẩm hỗ trợ giảm cân Ever Slim chiết xuất từ trái nho. Ever Slim sẽ giúp bạn đánh bay hoàn toàn mỡ bụng, mỡ thừa trên cơ thể chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên Ever Slim sẽ giúp bạn giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn đến sức khỏe. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và hỗ trợ giảm cân miễn phí nhé. Chúc bạn thành công!

Lee Young Ae là nữ diễn viên Hàn Quốc, cô nhận được rất nhiều sự chú ý và lòng yêu mến của đông đảo khán giả tại các nước Châu Á. “Lee không chỉ diễn hay mà còn đẹp nữa” - lời nhận xét của một vị khán giả.

Lee Young Ae trẻ trung

Vậy, làm thế nào để Lee luôn giữ được sự trẻ trung và một thân hình gợi cảm như vậy? Giải đáp cho sự tò mò đó, một số interviewer tại Hàn Quốc đã tìm đến Lee. Cô chia sẻ với họ rằng mình tìm được cách giảm cân hiệu quả giúp vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng nhờ ăn nho.

Có được thân hình thon thả và làn da tuyết vời nhờ ăn nho

Cô ăn nho và uống nước trong 7 ngày liên tục giúp duy trì sự cung cấp năng lượng mà không làm tăng cholesterol trong cơ thể. Và khi đã giảm cân thành công bằng nho thì cô không cần ăn thêm bất cứ đồ ăn nào khác, hoặc chỉ ăn thêm kẹo nho để cung cấp đủ năng lượng mà thôi.

Nhưng ăn nho liên tục trong vòng 1 tuần lại khiến chị em chán ngấy, nghiêm trọng hơn là “sợ” mỗi khi tiếp xúc với nho. Tránh điều này, chị em nên ăn nho kết hợp với sữa chua giảm cân.

Hỗn hợp sữa chua và nho giúp giảm cân nhanh chóng

Công thức làm như sau:

Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua + 15 quả nho tím.

Cách làm: Đổ hết hộp sữa chua vào bát. Sau đó tách vỏ nho, lấy phần cùi xé nhỏ, trộn đều vào bát sữa chua và đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng.

Sữa chua trộn nho tươi giúp cơ thể bạn nhận đầy đủ chất và giảm cân nhanh chóng. Nên ăn mỗi ngày 1 bát hỗn hợp sữa chua, nho đó.

Rượu nho cũng có tác dụng giảm cân không kém

Rượu nho cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả không kém. Rượu nho có rất nhiều tác dụng: giảm béo, có lợi cho tiêu hoá, sát khuẩn, lợi tiểu, ngăn ngừa ung thư vú, ngăn chặn sự hấp thu của chất béo, ngăn ngừa lão hoá…Chính vì thế, chị em nên uống mỗi ngày 1 ly rượu nho.

Món quà dành cho chị em muốn giảm béo mà không muốn ăn nho này “Ever slim USA” - Thuoc Giam Can Chiết Xuất Trái Nho. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và hỗ trợ giảm cân tốt nhất.

Mến Tạ
BBT-giamcan24h.com

 

Giảm cân không thể thiếu chế độ tập luyện giảm cân những thực hiện như thế nào để mang lại kết quả tốt nhất thì chưa hẳn ai cũng biết. Dưới đây là một số lưu ý cho các bạn trước khi tập thể dục giảm cân:

Chọn môn thể thao phù hợp

Tùy theo sở thích, sở trường , sức khỏe từng người, bạn có thể chọn những bộ môn thể dục khác nhau. Không nên chạy theo xu hướng hay theo người khác để luyện tập.Ví dụ như bạn lười vâ động, nên tập quen dần với các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, hoặc vài động tác giảm cân tại nhà, không nên chọn môn chạy bộ, hoặc tenis vì những môn này đòi hỏi rất nhiều calo, khó thích nghi và cơ thể rất mệt mỏi.

Khi quen dần các bài tập thể dục có thể chọn môn đòi hỏi vận  động mạnh như ; đá banh, bóng rổ, chạy bộ…Nếu bạn có vấn đề sức khỏe như tim mạch, hô hấp cần lưu ý khi chọn các bài tập. Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập .

Tinh thần thoải mái

Bi quyet giam can nhanh bằng tập luyện thể dục

Khi áp dụng bất cứ chế độ giảm cân, luyện tập các bài thể dục nào đi nũa, bạn phải có tinh thần lạc quan, vui vẻ để giảm cân hiệu quả và có lợi cho sức khỏe. Thể dục đúng cách để giảm cân là khi bạn luyện thể dục với tinh thần lạc quan. Bởi tinh thần thoải mái giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp cơ thể lấy lại thăng bằng, cơ thể lại khỏe mạnh.

Đừng cố gắng luyện tập khi tinh thần mệt mỏi, uể oải, đừng cố gượng ép khi phải tâp thể dục để giảm cân. Khi mệt mỏi, cơ thể mất cân bằng, luyện tập thể dục sẽ làm tình trạng mệt mỏi tệ hơn, cơ thể mất sức, ảnh hưởng không tốt với sức khỏe. Hơn nữa, cơ thể mệt mỏi có khả năng bắt bạn nạp nhiều năng lượng , dẽ tăng cân hơn. Vi vậy hãy tâp thể dục với tinh thần thoải mái nhất, bạn sẽ giảm cân hiệu quả nhất.

Không nên luyện tập quá 30 phút mỗi ngày

Theo một cuộc nghiên cứu của các chuyên gia trường đại học Copenhagen, Đan Mạch đã chứng minh được răng luyện tập thể dục trong 30 phút giúp giảm cân hiệu quả hơn khi luyện tập 1h. Họ đã chỉ ra rằng những người luyện tập 30 phút giảm cân nhiều hơn 25% so với những ngời luyện tập 1 giờ.

Với thời gian 30 phút, đủ đê cơ thể đốt cháy năng lượng, nhưng vẫn còn năng lượng cho các hoạt động khác, trong khi luyện tập một giờ cơ thể mệt mỏi, ảnh hướng sức khỏe, lại kích thích bạn ăn nhiều các món không có lợi cho sức khỏe. Vì vậy tập thể dục nhiều không tác dụng giảm cân hiệu quả bằng 30 phút, cơ thể lại mệt mỏi.

Khi mới bắt đầu luyện tập, bạn không nên luyện tập liền một mạch 30 phút, mà phải tập dần từ 5-10 phút, sau đó là 15-20 và 30 phút. Để cơ thể có thời gian thích nghi với chế độ luyện tập. Tránh luyện tập quá nhiều cùng một lúc, lại không đều đặn, sẽ không giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, bài tập thể dục tốt nhất cho cơ thể là luyện tập vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy, giúp bạn thức tỉnh các cơ quan, thúc đẩy hệ tiêu hóa trao đổi chất tốt hơn. Thể dục đúng cách để giảm cân là luyện tập thưỡng xuyên, đều đặn, đúng thời điểm, đúng liệu lượng .

Ngoài các bài tập thể dục giảm cân, nên kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Ever Slim để có kết quả tốt nhất. Ever Slim sẽ giúp bạn đánh bay hoàn toàn mỡ bụng, mỡ thừa trên cơ thể chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên Ever Slim sẽ giúp bạn giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn đến sức khỏe. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và hỗ trợ giảm cân miễn phí nhé. Chúc bạn thành công!

Bạn luôn băn khoăn về các khẩu phần ăn mà đôi khi không hề biết rằng, những mẹo nhỏ cũng có thể mang lại hiệu quả bất ngờ hơn là việc nhịn ăn. Những thủ thuật sau sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối trong thời gian ngắn.

1. Thưởng thức hương thơm thực phẩm

Giải quyết sự thèm ăn bằng cách hít hà hương thơm.

Những nghiên cứu cho rằng khi hít mùi thơm từ phô mai, ca cao, thậm chí hành cũng có thể giúp giảm cân nhanh chóng. Nguyên nhân được cho là não của chúng ta dễ bị đánh lừa bởi các hương thơm mạnh mẽ, vì thế sẽ giúp trải qua cơn thèm ăn và giúp giảm lượng thực phẩm đưa vào cơ thể. Đó cũng chính là lý do mà những người cần giảm cân nên chịu khó vào bếp vì ngửi mùi thức ăn cũng khiến bạn no và không muốn ăn nữa.

2. Chia nhỏ khẩu phần ăn mỗi ngày

Là bi quyet giam can nhanh để kiểm soát việc ăn quá mức quy định là bạn nên chia các suất thịt, cá thành từng lượng nhỏ và để trong tủ đá. Thường mọi người có xu hướng lười chờ thực phẩm tan rã, và khi đó họ sẽ chỉ dùng phần thịt đã tan, còn phần đông lạnh lại bỏ lại. Vì thế bạn sẽ giảm bớt được lượng thực phẩm đưa vào cơ thể.

3. Hạt chia

Hạt chia có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Loại hạt này hiện đã bán trên thị trường Việt Nam và được cho là có tác dụng thần kỳ cho việc phòng chống ung thư và lão hóa. Ngoài ra, hạt chia giúp tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Vì thế hãy trộn hạt chia vào các món ăn hàng ngày như sa lát, sữa chua sẽ giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng.


4. Sữa chua ít béo

Sữa chua giúp tăng quá trình trao đổi chất.

Hãy giết chết lượng mỡ thừa bằng cách giảm calo, tăng lượng canxi với việc dùng 3 hộp sữa chua ít béo mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ sản phẩm sữa thường xuyên có thể giảm cân dễ dàng hơn. Hơn nữa, lượng canxi từ sữa chua cũng có thể tạo ra phản ứng nội tiết giúp cơ thể ít tích tụ chất béo.

5. Tăng cường thực phẩm thái lát

Đừng bao giờ ăn một miếng thực phẩm quá to, thay vào đó hãy cố cắt lát thật mỏng và ăn chậm. Nhờ cách đó bạn sẽ thấy nhanh no dù với lượng thực phẩm đưa vào ít hơn.

6. Tăng cường hôn

Nụ hôn cũng có tác dụng giảm cân.

Thực tế, các nhà khoa học đã thử nghiên cứu các tác động tích cực của nụ hôn với cơ thể. Kết quả cho thấy mọi người có thể tiêu thụ 6,4 calo trong 1 phút hôn say đắm. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, hãy cố gắng dành 10 phút mỗi ngày để hôn và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

7. Đầu tư cho sa lát

Những món salat thơm ngon rất tốt cho chế độ ăn của bạn.

Sa lát luôn là món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng. Vì thế, thay vì chuẩn bị các món ăn nhiều chất đạm, bạn hãy chịu khó thay đổi với các loại sa lát và nước sốt để hấp dẫn hơn. Nên sử dụng sa lát trước tiên để tạo cảm giác no bụng, giúp giảm được lượng tinh bột đưa vào cơ thể.

Bên cạnh những cách giảm cân hiệu quả trên đây thì nếu bạn là người có cơ địa khó giảm cân hay mong muốn giảm cân một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn thì có thể tham khảo sản phẩm hỗ trợ giảm cân Ever Slim chiết xuất từ trái nho. Ever Slim sẽ giúp bạn đánh bay hoàn toàn mỡ bụng, mỡ thừa trên cơ thể chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên Ever Slim sẽ giúp bạn giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn đến sức khỏe. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và hỗ trợ giảm cân miễn phí nhé. Chúc bạn thành công!

Giảm mỡ bụng sau sinh không hề dễ dàng những cũng không quá khó như một số mẹ vẫn nghĩ. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm phần mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng

Dưới đây là 3 cách chườm muối giúp giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả:

Muối rang

Cách làm giảm mỡ bụng bằng mẹo chườm muối

Bạn chỉ cần rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườm túi muối, các bạn có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

Muối gừng

Đối với cách này, các bạn cần thêm 1kg gừng sạch, nghiền nhỏ và rang lên cùng muối. Gừng kết hợp với muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, giúp phần cơ bụng nhỏ dần đi.

Cách làm: Sử dụng 1kg muối hột và 1 kg gừng. Rửa sạch, giã nát gừng và rang lên cùng muối. Đổ tất cả vào túi vải và chườm sau khi ăn no. Ngày làm ba lần sẽ giúp bụng gọn gàng nhanh chóng.

Muối gừng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Tác dụng : Giúp bụng gọn gàng nhanh chóng. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cũng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi. Cách giảm mỡ bụng với mẹo chườm muối sẽ rất an toàn nên các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm nhé.

Muối ngải cứu

Cách làm: Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt.

Tác dụng: Muối ngải cứu ấm chườm bụng có tác dụng rất tốt cho bà mẹ sau sinh. Muối nóng cho vùng bụng thêm săn chắc. Lưu ý là chị em khi cần chườm nóng thì chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.

Những lưu ý khi chườm muối:

- Cần chọn loại muối sạch và được đảm bảo để tránh gây dị ứng.

- Nếu không có thời gian, các bạn có thể mua túi muối có sẵn và hâm nóng trước khi sử dụng.

- Khi chườm cần tránh vết thương vì muối có thể gây đau hoặc rát.

- Muối có thể sử dụng lại, tuy nhiên, chúng mình nên thay muối sau vài lần sử dụng để đạt hiệu quả tốt hơn.

- Bên cạnh chườm muối, các bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn nhiều rau củ. Ngoài việc hỗ trợ giảm eo, nó còn có thể giúp giảm cân nữa đó!

Ngoài ra bên cạnh đó các mẹ có thể tham khảo thêm thực phẩm hỗ trợ giảm cân Ever Slim. Thuốc giảm cân Ever Slim với chiết xuất từ trái nho cùng các loại thảo dược thiên nhiên khác. Ever Slim giúp đánh bay mỡ bụng một cách hoàn hảo trả lại cho bạn vòng eo thon gọn săn chắc như ý. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Bạn cảm thấy ngán với những món ăn kiêng hàng ngày vì chúng quá đơn điệu hoặc không tạo cho bạn cảm giác thèm ăn. Tôi xin chia sẻ cùng bạn món salad "đậu hũ dưa chuột" chắc hẳn sẽ mang đến cho bạn một chút gì mới lạ trong thực đơn giảm cân của mình.

Với món salad này, bạn có thể dùng nó mỗi ngày trong tuần và dùng kèm với một số loại thực phẩm ăn kiêng khác sẽ không tạo cảm giác ngán trong bữa ăn của bạn. Nếu bạn chịu khó tham khảo, kiên trì với thực đơn giảm cân bằng  món salad đậu hũ dưa chuột sẽ mang lại cho bạn hiệu quả tốt như bạn mong muốn.

Salad đậu hũ giảm cân

Nguyên liệu: 4 miếng đậu phụ,  ½ quả ớt xanh, 20 g rau mùi, 2 muỗng đường, dầu mè và dầu ô liu.

Đậu hũ giúp bạn giảm cân nhanh

Cách làm:

+ Đậu hũ cắt thành miếng vuông vừa ăn.


+ Bắc nồi nước sôi cho đậu hũ vào trụng sơ.


+ Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.


+ Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm bốn rồi cắt thành miếng nhỏ.


+ Rau mùi thái nhỏ vừa ăn.

Món ăn từ đậu hũ giúp giảm cân

Cho các gia vị như nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị vào một cái chén rồi trộn thật đều.

Sau đó cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào một bát to, cho đậu hũ lên trên rồi từ từ rưới hỗn hợp gia vị đã pha vào. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng cho thấm điều gia vị và tránh làm đậu hũ bị vỡ.
Bạn cũng có thể phi một ít hành tím cho giòn rồi để lên trên để tạo hương thơm cũng như màu sắc cho món salad của mình.

Cuối cùng bạn chỉ cần rưới hai thìa dầu o liu lên trên và có thể thưởng thức món ăn.
trong quá trình giảm cân bạn cũng cần bổ sung thêm nhiều loại rau, củ quả, các loại đậu để tăng hàm lượng chất dinh dưỡng trong món ăn lại không chứa nhiều calo.

 Dưa chuột tạo cảm giác thanh mát

Mỗi ngày, bạn nên bổ sung đủ lượng nước cơ thể yêu cầu khoảng 2 lít/ngày, trong nước lọc có chứa nhiều khoáng chất giúp đào thải các chất độc hại có trong cơ thể và góp phần giúp bạn giảm cân nhanh chóng đấy.

Cách giảm cân hiệu quả là không quên bỏ đi thói quen ăn vặt không tốt của mình, hoặc những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, hàm lượng calo cao.

Thực đơn giảm cân nên bổ sung thêm lượng chất xơ cần thiết, vì vậy trong một số món salad có chứa hạp lượng chất xơ yêu cầu. còn cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh, một làn da tươi tắn, mềm mại.
 

 

 Ever slim giúp bạn giảm cân nhanh

Và tôi có thể mách cho bạn thêm một công thức nhỏ trong quá trình giảm cân của mình là bạn có thể dùng thêm hai viên Ever slim vào mổi buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn. Thuốc giảm cân Ever slim là sản phẩm được chiết xuất từ trái nho dược phầm thiên nhiên khác như: hoa cải cay, gừng, bí đau, nấm linh chi...được lưu hành tại Mỹ và các nước Châu Ẩu nay đã có tại Việt Nam được phân phối độc quyền bời công ty Thiên Hà Xanh, mang lại hiệu ứng tích cực cho các chị em phụ nữ.

Cần biết thểm chi tiết về sản phẩm bạn có thể liển hệ với chúng tôi qua website Giamcan24h.com hoặc qua Hotline 1900.6005 để được tư vấn tốt nhất bạn nhé. Chúc Bạn Giảm Cân Thành Công!

Nguyễn Tha
Biên Tập: Tapchigiamcan.vn

Nếu bạn thường xuyên phải ngồi 1 chỗ, bụng ngày càng chảy xệ và ngấn mỡ thì 9 loại quả dưới đây chính là giải pháp cho bạn. Chẳng những có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả mà da dẻ bạn cũng đẹp lên trông thấy nhờ 9 loại trái cây dưới đây:

Cà chua

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Phụ nữ Nhật coi cà chua như 1 loại quả quý cho việc giữ eo thon.

Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.

Dưa chuột

Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.

Chị em thường biết đến dưa chuột như 1 nguyên liệu để làm đẹp làn da, nhưng nó cũng chính là `bài thuốc` hiệu quả để lấy lại eo thon.

Bưởi

Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).

Bưởi chứa nhiều vitamin, không những giúp da tay da chân hết thô ráp mà nó còn làm tiêu mỡ bụng cho bạn.

Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một biện pháp giảm mỡ đùi đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.

Đu đủ

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

Đu đủ là loại quả `lành` nhất mà lại giúp bạn giảm cân rất nhanh.

Chuối

Chuối có nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ, ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt vời.

Chuối vừa ngon vừa rẻ lại chứa nhiều chất xơ rất tốt cho giảm béo.

Trong chuối chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể và là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ:

- Trong chuối có chất xơ, mà chất xơ thông thường là liều thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, vì chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn.

-  Chuối rất ít chất béo lại giàu Kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em phụ nữ lo lắng về việc tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.

- Ngoài ra chuối còn chứa chất Norepinephrine và đặc biệt chất này làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, bạn gái có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.

Bơ

Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích nhất, và thật may nó cũng nằm trong top 5 loại quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.

Tập thể dục xong rồi uống 1 cốc sinh tố bơ, hẳn bạn sẽ có 1 cơ thể đẹp như mong muốn.

Vitamin A, B, C, E và khoáng chất có trong quả bơ rất tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, giúp chị em vẫn có sức để làm việc hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt nghèo.

Táo

Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cần uống thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng minh.

Khoa học đã chứng minh táo là 1 loại quả giúp giảm béo tiêu mỡ hiệu quả nhất.

Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.

Dừa

Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp. Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Dừa là thức uống bổ dưỡng, đẹp da, đẹp dáng.

Dứa

Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng và cơ thể “nuột”. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.

Dứa giúp đốt cháy calo và mỡ bụng hiệu quả.

Bạn hãy chuẩn bị thật nhiều trái cây nhằm phục vụ mục đích giảm mỡ bụng hay giảm mỡ đùi nhé. Ngoài ra một chế độ ăn hạn chế chất béo là rất cần thiết, hãy xây dụng chế độ tập thể dục giảm cân thật khoa học nhé. Kết hợp sử dụng Ever Slim mỗi ngày chính là giải pháp giảm béo tốt nhất. Chúc bạn giảm cân thành công!