Miến dong là một loại thực phẩm được làm từ bột dong nên có tính mát, nhiều chất xơ, không chứa chất béo và là giải pháp của nhiều người thừa cân muốn giảm lượng calo để giam can nhanh chóng. Bổ sung miến vào khẩu phần ăn hằng ngày không những không gây tăng cân mà còn có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể. 

Dưới đây là thực đơn giảm cân với 3 món từ miến dong rất có lợi cho cân năng của bạn:

Miến trộn hấp dẫn

Món này sẽ cho ta cảm giác lạ miệng, ngon mát có vị chua dễ ăn và cách chế biến món ăn cũng cực kỳ đơn giản:

Miến trộn hấp dẫn giúp giảm cân ngon miêng

Chuẩn bị:

- Rau cải ngọt

- Miến

- Gia vị: muối, dấm, vừng rang

Thực hiện:

Rau cải ngot, nhặt rửa sạch để giáo nươc, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn, rồi đem đi trần với nước nóng. Miến cũng đem rửa sạch cho nước nóng và trần, mềm miến ra thì cho vào 1 cái bát to cho rau cải ngọt vào đó. Cho thêm gia vị như muối, dấm, dầu vừng vào trộn đều lên. Thêm gia vị cho vừa và dùng.

Với thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả với miến này bạn hãy thực hiện nhiều lần sẽ nhận được kết quả như mong muốn.

Món gỏi miến rong biển lạ miệng

Nguyên liệu:

Thường thường gỏi miến gồm có: Miến, rong biển tươi, ngó sen, cà rốt, chanh , ớt, tỏi, lạc, vừng, rau thơm và gia vị.

Chế biến:

Gỏi miến rong biển cho thực đơn giảm cân thêm thơm ngon

Ta luộc qua miến bằng nước sôi. Không nên luộc miến lâu vì dễ gây nhão, khi đó miến không đảm bảo được độ giòn và ngọt. Ngó sen cắt khúc, chẻ nhỏ. Rong biển rửa sạch, cà rốt bào sợi, lạc, vừng rang chín( giã nhỏ lạc) sau đó ta ướp chung với nước cốt chanh, ớt, tỏi, đường, các gia vị và rau thơm

Món ăn giảm cân này có độ giòn, ngọt thanh thanh của miến, rong biển, cà rốt. gỏi miến có vị chua, cay, mặn, ngọt xen lẫn. Hương thơm của lạc và rau kích thích khứu giác của người thưởng thức. Màu sắc món ăn khá bắt mắt. Nó có màu trong của miến, rong biển, màu trắng của ngó sen, màu vàng của lạc, màu đỏ của ớt, cà rốt, màu xanh của rau. Hỗn hợp màu sắc này rất hấp dẫn.

Tất cả nguyên liệu dùng để chế biến gỏi miến đều không chứa chất đạm và béo. Cach giam can với món ăn này có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố ra môi trường bên ngoài. Món ăn không kích thích sự sinh sản và phát triển của các tết bào mỡ.

Gỏi miến là món ăn chay phù hợp với tất cả mọi người. Món ăn này có tính mát, chất xơ nên rất có ích cho quá trình giảm cân của bạn.

Gỏi miến đậu hũ thơm ngon

Thực đơn giảm cân với món gỏi miến dong đậu hũ

Nguyên liệu:

- 50g miến đậu xanh

- 2 miếng đậu phụ chiên vàng

- 1/2 củ cà rốt

- 1 củ hành tây

- 1 trái ớt chuông đỏ

- Rau thơm rửa sạch thái nhỏ 

Chế biến:

- Nước trộn: 2 thìa cà phê hạt nêm nấm hương + 1 thìa súp nước tương + 1 thìa súp đường + 1/2 thìa cà phê ớt băm. Cho vào chén trộn đều.

- Miến ngâm 10 phút cho nở mềm, trụng trong nước sôi có ít hạt nêm Maggi nấm hương, vớt ra xả lạnh, để ráo

- Đậu phụ xắt miếng mỏng Cà rốt xắt chỉ, hành tây xắt khoanh mỏng, ớt chuông đỏ xắt sợi ngâm giấm đường.

- Vớt cà rốt, hành tây, ớt chuông cho vào miến, đậu phụ trộn đều.

- Gắp miến ra đĩa, chan nước trộn lên trên, rắt rau thơm thái nhỏ. Trước khi ăn trộn đều. Nếu nhạt chấm nước tương chua ngọt pha ớt vậy là chúng ta đã có được một thuc don giam can vô cùng ngon miệng.

Bên cạnh 3 món ăn từ miến dong thì để quá trình giảm cân trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn bạn có thể tham khảo thêm một số loại thuốc giảm cân tại giam can 24h để có được sự lựa chọn thông minh nhất. Giamcan24h.com chuyên cung cấp các loại thuốc giảm cân nhâp khẩu từ Mỹ với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất an toàn với sức khỏe của bạn. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được hỗ trợ tốt nhất. Chúc bạn giảm cân thành công!

read more →

Các loại rau xanh như mướp đắng, cần tây, súp lơ xanh, dưa chuột cùng các loại rau xanh khác không chỉ chứa nhiều chất xơ mà  còn rất nhiều vitamin…giúp làm đẹp da và còn là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của những người thừa cân, béo phì. Bạn có thể tham khảo một vài loại thực phẩm dưới đây rồi bổ sung vào thuc don giam can hieu qua hằng ngày nhé!

Cần tây

Ngoài lượng chất xơ phong phú, rau cần còn có chất có khả năng phân giải và đánh tan chất béo, bên cạnh đó cần tây chứa calo thấp và thậm chí bạn phải tiêu tốn khá nhiều năng lượng khi tiêu hóanên là sự lựa chọn trong những loại rau củ giúp giảm cân tốt nhất.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một lựa chọn tuyệt vời trong việc làm sạch cơ thể cũng như cung cấp một lượng lớn enzyme giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra  nó không hề chứa chất béo, mà còn rất giàu carbohydrate, một loại chất giúp bạn duy trì năng lượng. Ngoài ra, bông cải xanh còn rất giàu vitamin như vitamin C, E…

Củ cải đường

Chúng chứa đầy đủ betain và pectin, giúp bảo vệ gan và hệ tiêu hóa, thông qua đó đào thải các độc tố bên trong giúp thanh lọc cơ thể và giúplợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận, hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da. Hãy áp dụng ngay bi quyet giam can nhanh với củ cải đường để cải thiện nhanh chóng cân nặng của bạn nhé.

Tỏi

Tỏi cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả  và an toàn

Tác dụng giảm cân của tỏi chủ yếu đến từ một lượng lớn lưu huỳnh có trong thành phần của nó. Tỏi là một loại thực phẩm có tính năng như một vị thuốc, có tác dụng trị bệnh, giải độc, chống viêm, giúp giảm lượng chất béo trong gan nên cũng là một loại rau củ giúp giảm cân rất tốt.

Dưa chuột

Dưa chuột là loại rau quả chứa rất nhiều nước và vitamin đặc biệt là vitamin A và C. Nó có khả năng làm hạn chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo tích tụ vào cơ thể vì thế dưa chuột là một trong những loại rau, củ, quảgiúp giảm cân tốt nhất.

Cách giảm cân hiệu quả từ đậu và các loại rau xanh

Dưới đây là một vài loại thực phẩm và hàm lượng chất xơ, Calo có trong nó.

1/2 CHÉN	CALO	CHẤT XƠ TRONG GRAMS
Acorn squash	57	4.5
Atisô (1 trung bình)	64	10.3
Măng tây (10 giáo)	33	3
Bơ (1/4 quả)	80	3.4
Củ cải đường	29	1.9
Ớt chuông (xanh)	15	1.3
Ớt chuông (màu đỏ)	19	1.6
Ớt chuông (màu vàng)	18	0.7
Bông cải xanh	15	1.1
Cải bruxen	28	2
Butternut bí	41	1
Cà rốt	26	1.8
Bông cải	13	1.3
Cần tây	7	0.8
Ngô	64	1.8
Cải xoăn	17	0.7
Rau diếp	4	0.5
Nấm	8	0.4
Ô liu (0.5 oz.)	25	0
Hành tây	34	1.1
Củ cải vàng	55	2.8
Đậu Hà Lan	62	4.4
Khoai tây (1 nhỏ)	128	3
Rau bina	3	0.3
Bí mùa hè	12	1.2
Khoai lang (1 nhỏ)	60	2.2
Cà chua	16	1.1
Cây củ cải	17	1.6
Bầu	10	0.6

Bên cạnh đó lời khuyên từ các chuyên gia trong việc giảm cân tiêu mỡ bụng là bạn nên sử dụng kết hợp với thực phẩm chức năng được chiết xuất từ trái cây. Ever Slim là một sản phẩm điển hình được khách hàng ưa chuộng nhất trong năm 2013 và có xu hướng sử dụng ngày càng rộng rãi trong các năm tới. Phần lời người thừa cân, béo phì sử dụng Ever Slim đều rất hài lòng với kết quả mà sản phẩm mang lại bởi không những mang lại kết quả giảm cân tốt mà sản phẩm còn giúp làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa và đặc biệt cực kỳ an toàn.

Để được tư vấn rõ hơn và đặt hàng xin vui lòng liên hệ 1900.6005. Chúc bạn giảm cân thành công nhé!

read more →

Dầu oliu với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp nay còn được biết đến tác dụng của nó trong việc cải thiện cân nặng cho người thừa cân. Sử dụng dầu oliu bạn có thể có được cách giảm cân trong 1 tuần rất chi là hiệu quả đó nhé!

Cách giảm cân với dầu oliu trong 1 tuần

Cùng tìm hiểu về các loại Vitamin có trong dầu Oliu nhé!

Dầu oliu có chứa rất nhiều Vitamin tốt cho cơ thể như A, D, E, K… các loại Vitamin này rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, chúng còn dung hòa chất béo và giúp chống lại quá trình Oxy hóa. Các Vitamin này có tác dụng tuyệt vời như loại bỏ các nếp nhăn, tăng sự đàn hồi của da, chữa lành vết rạn da, giảm thiểu nguy cơ bị bệnh tim… Cũng chính vì vậy, bổ sung dầu oliu vào thực đơn ăn uống hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể đồng thời có được làn da mịn màng, tươi trẻ.

Mặc dù dầu ô liu thuộc loại chất béo nhưng do nó có chứa chất béo đa nguyên không no nên vẫn có thể là thức ăn giảm béo. Chất béo không no đa nguyên có thể giảm mức cholesterol LDL, giảm bớt sự phát sinh bệnh tim. Ngoài ra, chất chống ôxy hóa trong dầu ô liu còn giúp giảm mức cholesterol duy trì huyết áp khỏe mạnh, đề phòng ung thư vú.

Làm thế nào để giảm cân trong 1 tuần hiệu quả cùng dầu oliu?

Cách chế biến dầu oliu giúp giảm cân trong 1 tuần

- Với tính chất tăng sự đàn hồi của da, nếu bạn sử dụng Oliu trong thực đơn hàng ngày cho các bữa ăn, nó sẽ là một trong những liệu pháp tốt nhất để làm tan những phần mỡ, béo tích tụ trên cơ thể bạn. Khi đã sử dụng dầu Oliu thì bạn nên hạn chế các loại dầu, mỡ, vì các món ăn có chứa nhiều dầu, mỡ, chất béo sẽ phản tác dụng và việc giảm cân khó mà thực hiện được.

- Bên cạnh việc chế biến các món ăn với dầu Oliu thì việc sử dụng trực tiếp cũng mang lại những hiệu quả cao. Đối với những vùng cơ thể có nhiều mỡ, hãy dùng dầu Oliu nguyên chất bôi lên, nhẹ nhàng massage, vừa dễ chịu mà chúng còn có khả năng đánh tan vùng mỡ ấy. Cách giảm cân nhanh chóng từ dầu oliu sẽ giúp bạn hoàn toàn hài lòng!

- Sử dụng 2 đến 3 muỗng dầu oliu vào buổi sáng khi thức dậy kết hợp với khẩu phần ăn sáng phù hợp ít chất béo và chế độ luyện tập thể dục bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ chỉ trong 1 tuần. Bạn hãy dành một chút thời gian cho các động tác thể dục đơn giản cũng góp phần giảm cân rất tốt.

Những thực phẩm kết hợp với dầu oliu giảm cân hiệu quả:

Thực phẩm kết hợp với dầu oliu giúp giảm cân tốt nhất

Việc bổ sung hoặc thay thế dầu oliu trong chế độ ăn uống hằng ngày là rất cần thiết đối với những người muốn giảm căn. Vậy thì bạn có thể kết hợp dầu oliu với các loại thực phẩm như cá, thịt, rau…đều rất tốt. Chính vì vậy bạn đừng lo bữa ăn trong chế độ giảm cân của bạn thiếu vắng những thực phẩm này. Hãy bôi một ít dầu Oliu vào cá, thịt… khi bạn chuẩn bị nấu chúng. Đối với rau xào, bạn cũng trộn nó với một lượng dầu oliu nhỏ, điều này làm rau giữ được màu xanh trông rất đẹp mắt…

Chỉ trong 1 tuần ngắn ngủi bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi cân nặng chóng váng của cơ thể. Cùng với những phương pháp từ thiên nhiên đó, đối với những người có cơ địa khó giảm cân các bạn cũng hãy thử sử dụng thuốc giảm cân Ever Slim được chiết xuất từ trái nho chính hãng của Mỹ xem sao nhé!

read more →

 Lúa mạch là một loại thực phẩm được trồng để lấy hạt và làm bánh, lấy mầm làm kẹo, chế bia rượu, làm mạch nha. Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy lúa mạch có tính thanh nhiệt và phòng chống táo bón, rất tốt cho sức khỏe do chứa nhiều vitamin nhóm B, sắt và chất xơ. Gần đây, giam can bang lua mach còn là cách được rất nhiều người béo phì lựa chọn.

read more →

Một phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả và lành mạnh giúp bạn nhanh chóng lấy lại dáng đẹp, eo thon. Hơn nữa cách này lại rất phù hợp với những người khoái khẩu chuối và đó rất quen thuộc đó chính là cách giảm cân bằng chuối.

read more →

Trong thực đơn giảm cân bạn thường chọn những loại thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân. Để quá trình giảm cân diễn ra một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn bạn nên kết hợp giữa thực phẩm giảm cân và đồ uống giảm cân. Dưới đây là một số loại đồ uống giúp giảm cân mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng trong chiến lược giảm cân của mình.

read more →

Giảm cân bằng cách lựa chọn những loại thực phẩm rau, củ giúp giảm cân được xem là phương pháp giảm cân tự nhiên rất an toàn với sức khỏe. Một số loại rau củ ngoài việc chứa nhiều chất xơ và vitamin thì còn có khả năng tiêu mỡ, ngăn ngừa chất béo hấp thụ có tác động tích cực vào việc giảm cân. 

read more →